منتديات المسيلة للعلم والمعرفة
CENTER]

اهلا بك زائرنا الكريم نرحب بك وندعوك للانظمام الينا لتتمتع بفوائد كل ماهو موجود هنا
ستجد كل المتعة والفائدة لا تتردد شكرا

ادارة المنتدي
[/CENTER]

منتديات المسيلة للعلم والمعرفة

منتدى تعليمي ترفيهي يهتم بكل علوم الدنيا
 
الرئيسيةبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الريم
 
المبتسمة
 
ريتاج الاوركيد
 
ابن الحضنة
 
محمد امين
 
meriem
 
اسلام
 
عابرة سبيل
 
basma24
 
طارق55
 
المواضيع الأخيرة
» شكرا حبيبتى
الثلاثاء أكتوبر 17, 2017 12:34 pm من طرف احمدعبدالمنعم2

» شخابيط ساره
الجمعة أغسطس 05, 2016 9:56 am من طرف ابن الحضنة

» منتدي شيخ مشائخ زبيدالشيخ ابو امجدالزبيدي00967714416192
الثلاثاء مايو 24, 2016 11:45 pm من طرف زائر

» مراكز البحوث
الخميس مايو 05, 2016 6:31 am من طرف amanimmee1

» عمادة الدراسات العليا
الخميس مايو 05, 2016 6:29 am من طرف amanimmee1

» جامعة المدينة العالمية بماليزيا
الخميس مايو 05, 2016 6:28 am من طرف amanimmee1

» منتدي الشيخ اليمني ابوعمارالقاسمي00967736123777
الأربعاء مايو 04, 2016 7:07 am من طرف زائر

» منتدي تابع الشيخ الروحاني ابوصقرالجنيد00967712040115
الأربعاء مايو 04, 2016 7:04 am من طرف زائر

» اجمل هدية للاعضاء القراّن الكريم كاملاً مكتوباً
الأربعاء مايو 04, 2016 7:02 am من طرف زائر

المواضيع الأكثر شعبية
حوليات 2010 جميع الشعب
توقعات شهادة التعليم المتوسط....... لا تفوتك
تفسير رؤية الدجاج في المنام
امتحانات السنة الثانية ابتدائي
ماذا تقول للشخص الذي في بالك الآن
امتحانات السنة الخامسة ابتدائي
تعريف السرد
اهدي وردة لمن تحب من الاعضاء
لعبة اسجن العضو الذي تريد
عبر عن حضورك هنا
أكتوبر 2017
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 الثقة في النفس .... كيف تبنيها‎

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أسماء
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

عدد المساهمات : 543
تاريخ التسجيل : 28/04/2010







مُساهمةموضوع: الثقة في النفس .... كيف تبنيها‎   الثلاثاء مايو 25, 2010 6:18 pm

إن
الثقة تكتسب وتتطور، ولم تولد الثقة مع إنسان حين يولد ، فهؤلاء الأشخاص
الذين تعرف أنهم ممتلؤن بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في
التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم
بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.


إنعدام
الثقة في النفس
:


ماذا تعني كلمة نقص أو إنعدام الثقة في النفس؟

إننا غالباً ما نردد هذه الكلمة، أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا
يرددونها!.




إنَّ عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة بعضها ببعض تبدأ
من :-


أولاً: الشعور بأنك ضعيف الثقة بنفسك.

ثانياً: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك، وهو ما يؤدي إلى
عدم ثقتك بنفسك.


ثالثاً: القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه مما يسعد علي إصدار
سلوك منك أو تصرف سيئ أو ضعيف لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك .


رابعاً:
الإحساس بالخجل من نفسك، وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية،
وهي إنعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي تجاه
نفسك و قدراتك.


فهل قررت ياعزيزي التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية، والتي
تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟




فإذا اتخذت ذلك
القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها.. إبدأ بالتالي :-





أولاً :
تحديد مصدر المشكلة:


أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟

وسل نفسك .. هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير، كالإحراج أو
الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟


هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما، كالدراسة مثلا ؟

أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي إنتقاداً بشكل
جارح أمام زملائي؟


هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟

وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟

أسئلة كثيرة حاول أن تسألها لنفسك وتتوصل إلى الحل.

كن صريحاً مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك حتي تصل
إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها.


حاول
ترتيب أفكارك استخدم ورقة وقلم وأكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في
خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت
إلى تفاقم المشكلة .




ثانياً
: البحث عن حل:


بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة، أبدأ في البحث عن حل.


مجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول في الظهور.

إجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك،

حاول ترتيب أفكارك.

ما الذي يجعلك تسيطر على مخاوفك و تستعيد ثقتك بنفسك ؟


حاول
أن توقف إحساسك بالاضطهاد، فهو لا يفيدك في الوقت الحاضر، بل يساهم في هدم
ثقتك، ويوقف قدرتك علي المبادرة بالتخلص من عدم الثقة.


المهم أن توقن أنه لا جدوي من الإستمرار بعدم الثقة بنفسك.




أقنع
نفسك وردد:


· من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .

· من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.

ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:

- في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك
بنفسك، فالثقة بالنفس فكرة تولدها في عقلك وتتجاوب معها،


أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم
إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك في نفسك ،


- انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق، و استمع إلى حديث نفسك جيداً
واحذف الكلمات المحملة بالإحباط .


- إن
ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائماً إسعاد نفسك. اعتبر
الماضي بكل إحباطاته قد انتهى،وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك،
لأقاربك، لأصدقائك، أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسئولاً عن جهلهم
وضعفهم الإنساني.


- ابتعد كل البعد عن المقارنة فلا تسمح لنفسك ولو من
قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالآخرين، حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك .



- تذكر إنه لا يوجد
إنسان عبقري في كل شئ،فقط ركز على إبداعاتك واسع


علي إبرازها .


- حاول تطوير هواياتك الشخصية.

- حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون منك
.


- إقرأ
عن القادة والمرموقين وكيف قادتهم قوة عزائمهم إلى أن يحصلوا على


ما أرادوا.

- اختر
مثلاً أعلى لك، وادرس حياته وأسلوبه في الحياة، ولن تجد أفضل من الرسول
الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم مثلاً في القدرة علي
التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى
ونشر دينه.


- تذكر موقف النبي صلي الله عليه وسلم يوم حنين وهو ينادي أنا
النبي لا كذب أنا ابن عبد المطلب.


وموقف علي
ابن أبي طالب مع عمرو ابن ود يوم الخندق وكان مقاتلاً شرساً فيقول عمرو
لعلي: يا ابن أخي والله ما أريد أن أقتلك.


فيقول علي كرم الله وجهه: ولكني
والله أريد أن أقتلك.


وأخيراً : تذكر
قول الله تعالي ( إنَّ الَذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ
اسْتَقَامُوا تَتَنَزَّلُ عَلَيْهِمُ المَلائِكَةُ أَلاَّ تَخَافُوا ولا
تَحْزَنُوا وأَبْشِرُوا بِالْجَنَّةِ الَتِي كُنتُمْ تُوعَدُونَ )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
QuEeN SoOn
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
الموقع : بلدي الجزائر

http://forum.girl-vb.com/images/medals/q8.gif " border="0" alt="" />

مُساهمةموضوع: رد: الثقة في النفس .... كيف تبنيها‎   الثلاثاء مايو 25, 2010 6:32 pm

شكرا لك اختي اسماء على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
basma24
مشرف الاقسام العامة
avatar

عدد المساهمات : 2712
تاريخ التسجيل : 05/05/2010










مُساهمةموضوع: رد: الثقة في النفس .... كيف تبنيها‎   الجمعة مايو 28, 2010 12:54 pm

جزاك الله خيرا على موضوعك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريتاج الاوركيد
عميد المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 7281
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
الموقع : الجزائر الحبيبة






مُساهمةموضوع: رد: الثقة في النفس .... كيف تبنيها‎   الجمعة مايو 28, 2010 4:41 pm

مشكورة اسماء
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طارق55
.:: المراقب العام ::.
.:: المراقب العام ::.
avatar

عدد المساهمات : 2605
تاريخ التسجيل : 04/03/2010
العمر : 27
الموقع : المسيلة




مُساهمةموضوع: رد: الثقة في النفس .... كيف تبنيها‎   السبت مايو 29, 2010 6:52 pm

شكرا علي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوهر الحب
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 1513
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
العمر : 22
الموقع : سطيف .العلمة


مُساهمةموضوع: رد: الثقة في النفس .... كيف تبنيها‎   الثلاثاء يونيو 15, 2010 3:05 pm

جازاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
meriem
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 3628
تاريخ التسجيل : 31/03/2010
العمر : 22
الموقع : المسيلة





مُساهمةموضوع: رد: الثقة في النفس .... كيف تبنيها‎   الثلاثاء يونيو 15, 2010 7:08 pm

بارك الله فيك اختي اسماء على الموضوع القيم

وجعله الله في ميزان حسناتك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الريم
عميد المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 13570
تاريخ التسجيل : 04/03/2010






مُساهمةموضوع: رد: الثقة في النفس .... كيف تبنيها‎   الإثنين ديسمبر 05, 2011 3:36 pm

مشــــــكوره على الموضوع الاكثر من رائع

جعـــله الله فى ميــــزان حسنـــاتك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الثقة في النفس .... كيف تبنيها‎
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المسيلة للعلم والمعرفة  :: °ˆ~*¤®§(*§ المنتديات العامة§*)§®¤*~ˆ° :: المنتدى العام-
انتقل الى: